Checklist anorexia

Heb ik een eetstoornis? Deze checklist anorexia kan je inzicht geven in wat er aan de hand kan zijn. Iemand met anorexia nervosa is overdreven bezig met gewicht, uiterlijk en eten. Ook is er een obsessie om af te vallen en een angst om bij te komen. Dus om gewichtstoename te voorkomen gaat iemand (heel) weinig of extreem gezond gegeten (orthorexia). Daarom is er meestal ondergewicht.

Checklist anorexia

Misschien herken je een deel van jezelf in de checklist anorexia. Maar online informatie geeft geen zekerheid. Wanneer hulp zoeken? Als je verschillende signalen herkent, is de kans groot dat je aan anorexia lijdt. En je zoekt dus best hulp.

Contacteer Eetexpert voor verwijsadressen in je buurt.

Is je eetgedrag veranderd?

Ik eet steeds minder of onregelmatiger. Ik eet soms veel, soms weinig of niets
Voor mij is het fijner om alleen te eten
Anderen zeggen soms dat ik lang kauw of rare eetgewoontes heb (bv. een appel met mes en vork eten en in kleine stukjes snijden)
Ik drink veel, vooral caloriearme dranken
In mijn hoofd ben ik veel bezig met ‘gezond eten’
Stiekem tel ik calorieën
Allerlei soorten eten verbied ik voor mezelf (bv. chocolade, boter, room, chips, sauzen, …)
Voor anderen kook ik graag, maar zelf eet ik er niet veel van
Als ik meer eet of anders eet dan normaal (bv. op een feestje of op restaurant) ben ik gespannen en voel ik me schuldig achteraf
Ik zoek allerlei smoesjes om niet te moeten eten met anderen zoals ik heb al gegeten of ik heb geen honger
Ondanks mijn vermagering ben ik opvallend actief (veel bewegen, sporten) en altijd ‘bezig’

Is je lichaam veranderd?

Mijn gewicht is sterk gedaald om schommelt veel
Ik heb slaapproblemen
Volgens mijn BMI heb ik ondergewicht
Vaak draag ik meerdere lagen kleding boven elkaar omdat ik het snel koud heb, ook al is dit voor anderen niet zo
Ik heb maag- en darmproblemen of moeilijke stoelgang
Mijn gebit verslechtert
Ik heb last van haaruitval

Is je sociaal contact veranderd?

Steeds meer wil ik alleen zijn en met rust gelaten worden
Op bezoek gaan rond etenstijd vermijd ik liefst (bv. bezoeken aan familie)
Stilaan zoek ik minder contact met leeftijdgenoten. Contacten die er zijn blijven eerder oppervlakkig
Ik voel me onbegrepen en vertrouw de mensen in mijn leven minder (‘ze zijn tegen me’).
In mijn vrije tijd beweeg ik veel of doe ik overmatig aan sport, waardoor ik weinig tijd over heb voor vrienden en familie
Ik volg een strikt schema om mijn dag te plannen. Ik ben boos als mijn planning (eten, studeren, sporten, slapen) verstoord wordt.

Ben je emotioneel veranderd?

Ik ben rustelozer
In gedachten ben ik voortdurend obsessief met eten en gewicht bezig. Alles moet perfect zijn: niet alleen uiterlijk, maar mijn hele leven moet onder controle blijven
Naarmate mijn gewicht verandert, wordt ik prikkelbaarder en somberder
Mijn denken is zwart-wit: het is goed of het is slecht
Op negatieve opmerkingen reageer ik erg gevoelig. Ik voel me snel afgewezen
Positieve commentaar geeft me weinig voldoening. Het is nooit goed genoeg, het kan altijd nog beter
Echt plezier maken, uitgelaten vrolijk zijn, heerlijk ontspannen, het is er allemaal niet meer bij
Ik kom meer ongelukkig over, eenzaam in mijn eigen wereldje opgesloten

Weeg je te weinig? Anorexia gaat meestal gepaard met ondergewicht.

Inhoudsopgave

Checklist anorexia